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冠心病知识系列2.——关爱生命健康 远离冠心病
浏览人数: 发布日期:【2017-12-29】

  控制冠心病的关键在于预防。虽然冠心病是中老年人的常见病和多发病,但其动脉粥样硬化的病理基础却始发于少儿期,这其间的几十年为预防工作提供了极为宝贵的机会。因此,加强一级预防,防止冠状动脉粥样硬化的发生,消灭冠心病于萌芽状态。
 

  冠心病的一级预防,即危险因素的干预。年龄,性别,遗传因素,吸烟,高血压,高血脂,高血糖(糖尿病),肥胖,缺乏运动,精神压力,高同型半胱氨酸血症等均是导致冠心病的危险因素。
 


 

  其中年龄、性别、遗传因素是不可控因素;而吸烟,高血压,高血脂,高血糖(糖尿病),肥胖,缺乏运动,精神压力,饮食重口味等均是可控因素。
 

  那么我们就要从这些方面来预防冠心病包括:
 

  1、戒烟

  2、控制血压、高血脂、高血糖(糖尿病)

  3、合理饮食结构及热能摄入,避免超重

  4、积极参加体育锻炼
 

  5、避免长期精神紧张,过分激动

  6、饮食避免重口味等


 

  冠心病病变始于儿童,动脉粥样硬化病变的形成是一个漫长的过程,因此,必须从小养成良好的生活习惯、健康的生活方式。膳食结构要合理,避免摄入过多的脂肪和大量的甜食,加强体育锻炼,预防肥胖、高脂血症、高血压和糖尿病的发生。超重和肥胖者更应主动减少热量摄入,并加强运动量。高血压、高脂血症和糖尿病患者,除重视危险因素干预外,更要积极控制好血压、血糖和血脂。大力宣传戒烟活动,特别是要阻止儿童成为新一代烟民。
 


 

  心内科 李永慧    

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